Jak poprawić jakość swojej pracy? Spróbuj techniki pomodoro

Czym jest technika pomodoro?

Technika pomodoro służy do poprawy własnego skupienia. Skupiony pracujesz lepiej, ponieważ nie pozwalasz sobie na rozpraszanie. Swoje zadania wykonujesz szybciej.

Sam kiedyś miałem duży problem ze skupieniem. Często się rozpraszałem, a przez to więcej czasu musiałem poświęcić na pracę. Postanowiłem coś z tym zrobić.

Pomodoro to była pierwsza metoda, z jakiej skorzystałem, w celu poprawy własnego skupienia. I korzystam często z niej do dziś.

Jak to działa?

Mechanizm działania techniki pomodoro jest banalnie prosty:

1 Ustaw minutnik na 25 minut. Czas jest umowny, możesz ustawić mniej, ale minimum jak dla mnie to 15 minut.
2 Uruchom minutnik, niech odlicza czas. W tym momencie zaczynasz pracę nad zadaniem.
3 Kiedy czas minie możesz zapisać sobie, że zaliczyłeś jedną sesję pracy. 4 Jeśli tego potrzebujesz, zrób sobie przerwę maksymalnie: 5 minut.
5 Zacznij kolejną sesję: uruchom znowu minutnik.
6 Jeśli zaliczysz trzy sesje pracy, polecam zrobić sobie dłuższą przerwę: 15 - 20-minutową

Uwaga: Ta technika zadziała, ale pod jednym warunkiem! Musisz trzymać się zasady, że kiedy masz uruchomioną sesję pracy, to skupiasz się tylko na zadaniu, a nie że na minutę włączysz sobie YouTube'a.

Jeśli masz problem ze skupieniem możesz potraktować stosowanie techniki pomodoro jako trening na skupienie. W tej technice ważna jest regularność.

Są różne techniki na skupienie. Możesz na przykład poprawić swoje skupienie na pracy poprzez dźwięk. Napisałem wpisy na ten temat: tutaj i tu