Skupienie poprzez dźwięk

Idealny świat: dostajesz zadanie do zrobienia, wykonujesz je na przykład, w ciągu 4 godzin i... kończysz pracę na dzisiaj. Nie pracujesz od 09:00 do 17:00 tylko do wykonania zadania.

Czy taki scenariusz jest do realizacji?

Można na to spojrzeć z dwóch stron: czy firma, dla której pracujesz, pozwoli Ci na to? Czy jesteś, w stanie skupić się na pracy, w taki sposób, że nie pozwalasz się rozpraszać, a koncentrujesz się tylko na jednym?

Nie masz zbytniego wpływu na to pierwsze. Na to drugie już tak — więc lepiej jest skupić się na tym, na co sami mamy wpływ.

Myślenie zadaniowe

Celem takiego skupienia jest przestawienie myślenia: "pracuję, w trybie 8-godzinnym" na: "zamierzam dzisiaj zająć się tym zadaniem".

Nie skupiam się na wyniku mojej pracy, a na działaniu. Jeśli skupisz się wyłącznie na pracy, to wynik przyjdzie sam.

Pisząc "skupić się" mam na myśli taki sposób myślenia poprzez zadawanie pytania: "jaki powinien być mój pierwszy/następny krok?". Co mogę zrobić, aby przybliżyć się do realizacji zadania?

W taki sposób możemy skupić się na małej części, która przybliży nas do osiągnięcia naszego celu.

Skupienie poprzez dźwięk

Jeśli chcesz poprawić efektywność własnej pracy, powinieneś nauczyć się zarządzać własnym skupieniem. Im lepiej to robisz, tym lepsze osiągniesz wyniki.

Dodatkowo powinieneś zarządzanie własnym skupieniem zamienić, w nawyk. Robiąc to regularnie: ćwiczysz i przestawiasz się na myślenie zadaniowe.

Darmowe sposoby na skupienie

Pierwszą aplikacją, z której korzystałem była: Noisli: https://www.noisli.com/. Udostępnia ona zestaw kilku dźwięków, które dodatkowo można ze sobą łączyć. Aplikacja nie jest do końca bezpłatna. Wprawdzie można z niej korzystać i nic za to nie płacić, ale są pewne ograniczenia, w użyciu. Więcej informacji znajdziesz tutaj:

Całkowicie darmowe za to są dźwięki wrzucone na YouTube'a:
Thunder & Rain Sounds
Stormy Ocean Sounds at the Beach
Blizzard Sounds
Blizzard Snowstorm & Arctic Howling Wind Sounds
Ocean Ambience on a Tropical Island
Birdsong
Nature Sounds

Na YouTube jest tego mnóstwo.

Płatne aplikacje

W połowie roku zakupiłem aplikację Endel na telefon. Napisałem nawet recenzję, znajdziesz ją tutaj.

Aplikacja jest świetna! Mimo że trzeba za nią zapłacić, to spełnia moje oczekiwania. Bardzo polecam.