Dlaczego warto wstawać wcześniej?

Co słyszysz z samego rana po przebudzeniu? Ja odgłosy chyba z tysięcy ptaków, które z samego rana postanowiły wydać z siebie przeróżnego rodzaju dźwięki.

Wstawanie z rana to dla wielu ludzi temat kontrowersyjny. Niektórzy nie wyobrażają sobie wstać godzinę wcześniej jeśli nie jest to konieczne. Inni z kolei nie mają z tym problemu. Ja należę do tej drugiej grupy.

Poniżej opisuję dlaczego zdecydowałem się na wcześniejsze wstawanie. Podam kilka wskazówek jak możesz zacząć wstać z łóżka z samego rana.

Dlaczego?!

Wstawnie z rana jest trudne. Wcześniejsza pobudka tym bardziej... Jeśli chcemy zacząć dzień z samego rana warto mieć ważny powód.

Zastanów się czym mógłbyś się zająć po wyjściu z łóżka. Ważne żeby było to coś co sprawi Ci przyjemność, a nie zmuszanie siebie bo "coś muszę". To jest szczególnie ważne na początku, kiedy będziesz budować nawyk wcześniejszego wstawania.

Kiedyś budząc się wcześniej pracowałem nad swoimi projektami, ale teraz moje plany się zmieniły. Aktualnie przez pierwszą godzinę po przebudzeniu nie poświęcam czasu na pracę. Robię rzeczy, które sprawiają mi przyjemność jak na przykład:

1 Czytanie - 15 minut

2 Medytacja - 10 minut

3 Rysowanie - 15 minut

Dodatkowo mogę zacząć pracę wcześniej przez co wcześniej ją skończę.

Zauważyłem także, że moja praca z rana jest bardziej produktywna niż po południu więc udaje mi się zrobić więcej rzeczy. Choć zdaję sobie sprawę, że nie wszystkim taki tryb może odpowiadać. Niektórzy wolą pracować po nocach :)

Jak zacząłem wstawać wcześniej?

Miałem kilka prób zbudowania nawyku wstawania z rana. I przyznam szczerze, że odniosłem wiele porażek. Miałem nawet często pretensje do siebie, że nie wstałem wcześniej!

Jeśli decydujesz się na pobudkę z rana ustal o jakiej godzinie chcesz się obudzić. To pierwszy krok poniżej podaję listę co jeszcze będzie ważne:

1 Staraj się iść spać o podobnej godzinie.

2 Niech Twój budzik nie będzie w zasięgu ręki. Żeby go wyłączyć musisz wstać z łóżka.

3 Ustal plan, co zamierzasz robić po przebudzeniu. Dodatkowo określ ile czasu zamierzasz poświęcić na zaplanową czynność.

Czy zamierzam to kontynuować?

Patrząc, w przeszłość zauważyłem, że moje wstawanie z rana przebiegało falami. Przez jakiś czas wstawałem wcześniej, a potem znowu mi się nie udawało :)

Dzięki planowi opisanemu powyżej udało mi się ustabilizować sytuację. Czasami zdarza mi się, że pośpię dłużej, ale to świadoma decyzja.

Podsumowanie

Pobudka z rana to coś, co daje mi dużo energii na resztę dnia. Głównie poświęcam ten czas to co lubię robić. Jeśli się zastanawiasz nad tym to gorąco polecam. Może być ciężko na początku, ale jeśli uda Ci się zbudować nawyk to w przyszłości, to zaprocentuje.